Hallöchen ihr lieben!
Der Sommer naht, da muss ein bisschen Fitness her! Hier hab ich für euch ein relativ leichtes workout was man gut in ein paar freie Minuten zwischendurch schieben kann:
80 Jumping Jacks
20 Push Ups
40 Sit Ups
50 Squats
20 Lunges (pro Bein)
60 Sekunden Wall Sit
Viel Spaß dabei!
svennisun 
Habe zwar gefällt mir gedrückt, weil es ein toller Plan ist, aber Spaß hab ich dabei sicher keinen 😉
gute Idee ! würde mich freuen, wenn du mal bei mir vorbeischaust 😉
Liebe Grüße, Lucy ❤
von unwrittensheet.wordpress.com
…ich habe eben vergeblich nach der „Light Version “ dieser Übungen gescrollt ^^….versuche mich nun tapfer an der Liste. Würde ja bereits reichen, wenn es die „Badeanzug Figur“ ermöglichen würde 🙂 Liebe Grüsse und Danke für die Erinnerung Bettina Marie
Das sind gute Übungen, mache ich auch immer ;-))
Liebste Grüße, Lara
liebe Svennisun ❤
Ich habe dich für den "One Lovely Blog Award" nominiert 🙂 wenn du möchtest kannst du auch daran teilnehmen 🙂 hier ist der Link zu meinem Beitrag: https://stylingengel.wordpress.com/2015/04/27/one-lovely-blog-award-3/#more-156
Viel Spaß beim Schreiben der 7 Fakten 🙂
Liebe Grüße, M ❤
Mein Plan sieht ähnlich aus. Das ist das Erste, das ich am Tag mache, weil ich es sonst ständig vor mir her schiebe und abends zu müde bin. Rolle mich quasi aus meinem Bett auf den Boden und los geht’s mit Crunches & Co. . 🙂
Was hierbei bietet sich auch an: Ein eiweißhaltiges Frühstück, wie z.B. Magerquark, da für für den Muskelaufbau Proteine nicht fehlen dürfen. Die Ernährung ist vor und nach dem Sport fast genauso wichtig wie der Sport für sich.
Viel Spaß und Erfolg mit deinem Programm! 🙂